◆　会場・開催日のご案内

開催日 :

9月 6日  （月曜日）   9月16日  （木曜日）   9月21日  （火曜日）

時間 ： 10時00分 ～ 12時00分

料金 ： 2,000円
場所 ： 粕谷区民センター 2階 多目的ホール
（ 京王線「千歳烏山駅」西口より 徒歩11分 )
 

ご参加にあたって ：

事前予約制です。（３日前までにお電話ください。） 当日のキャンセルもご連絡ください。 事前にご質問がある方はお電話でお願い致します。 妊娠に関係なく参加は自由です。 カップルでの参加も歓迎します。

ご注意 :
妊娠経過が順調で、問題がないといわれている妊娠２０週以降の妊婦さんが対象です。
お腹が張りやすい妊婦さんや体調不良なときは避けてください。

エクササイズの前に、簡単な問診とメディカルチェック（血圧・脈）、注意事項をお話します。
確認同意していただいた上でエクササイズを始めます。
・・・妊娠経過を確認するため母子手帳をお持ち下さい。

動きやすい自由な気分になれる服装と汗をかきますのでタオルと着替えをお持ち下さい。
素足か靴下でエクササイズをしていきます。


◆　お問い合わせ・申し込みは

主催：お産の家Be born    電話  03-5429-2860
お問合わせ先：こちらから

出産は不安や緊張があってあたりまえです。


  お産にこころもからだも前向きになれるように・・・

  お産の時、少しでも自分の
  思ったようにからだを動かせるように・・・

  つい考え込んでしまう
  思考パターンを変えるために・・・


自分のからだを使って、また他の人の助けも借りて、
ゆとりのあるからだとこころモードに戻すためのエクササイズです。

サイクルを組んで気持ちいいタッチと
マッサージをし合います。
これだけでも緊張がゆるみ温まります。


マタニティーインターロック
ビートの効いた音楽を聴きながら、体幹部を連動して動かし「脱力」の練習をします。


出産のときに効果的なウォーキングや伸びをしたり、寝転がってみたりして、自由なからだの動きを体験します。
意外に頭がリフレッシュできます。


カラーブリージングの体験。
色の心理効果を体験します。


体験したエクササイズが出産のとき有効に活用できるようにガイドしていきます。

	たつの  ゆりこ お産の家 Beborn代表